健康的な体作りをする|高い効果を期待できる加圧トレーニングは信頼できるトレーナーの下で

高い効果を期待できる加圧トレーニングは信頼できるトレーナーの下で

健康的な体作りをする

トレーニング

知っておきたい情報

最近、運動しないとどんどん太ってしまって体型が変わってきます。そこで加圧トレーニングできる場所が自由が丘にあります。この加圧トレーニングというのは、器具やベルトを使って適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法の事です。家ではできない方は自由が丘で行いましょう。そこで上半身は腕の付け根、下半身は脚の付け根にベルトを巻きます。個人に合った適切な圧をかけて目的にあったトレーニングをしていきます。しかも1回10分程度のトレーニングをすることで効果を発揮することができます。簡単に効果が表れるからやりがいのあるトレーニングになっています。自由が丘ではその人にあったプランでやっていけるのでおすすめです。

人気でおすすめ

加圧トレーニングが自由が丘でなぜ人気があるのかというと、いろいろな効果が期待できるからです。まずは、太りにくい体になって筋肉が増えることで脂肪が燃焼しやすい体になります。ダイエット効果が期待できます。次に血行がよくなり、血流量も多くなるので新陳代謝が活発になります。冷え性や肩コリにいいです。そして骨折や肉離れ、ねん挫などのけがの回復が早くなるそうです。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。また筋力がアップして若返り、美肌効果もあるので女性にはとてもうれしい加圧トレーニングです。自由が丘では安心してできるスタッフのサポートがあるので人気があります。体を引き締めたい方にはお勧めです。

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